幸福ニュース第818号「恨みから感謝へ」
「恨みから感謝へ」
私が内観で気付いた事は3つあります。
- 恨みがありすぎ、家族を許していなかった。
- 行動を変えるという本当の意味を理解していなかった。
- 自分は完璧だと考えていたけれど、欠点を再確認し、改めなければ、とんでもない方向に向かう。
という3つの事です。
その他に今回の内観で発見した事は、
- 自分の今は過去にある。
- 親80パーセント。子への悪い伝播を断つことの大切さ。
- 相手がすべて悪いと、人や物のせいにしてきた自分の考え方、受け止め方を変える事で、より楽しく明るい人生を過ごしていける事。
内観当初は、内観の本当の意味も分からず、面接の時、こんなに可哀そうな自分＝自己憐憫の自己紹介で始まりました。
4日目になっても周りの人の悪口ばかり言っている私を見て、「人の責任にしていたら、いつまでたっても幸福にはなれませんよ。内観は深い反省でもありますから、自分自身の内観をして下さい。」と言われました。
「恨みで一杯の父の肩を持つような質問をする------」と、面接者にくってかかったりしていました。しかし、自分の初期の内観を日記で確認すれば、面接者の方があんぐりと口を開けていた意味も、今は理解致しました。
内観は考える事ではなく、自分を調べることです。「して頂いた事」は素直に、事実をあるがままに観て、言葉を言う練習をするためのもの。なのに、私は人をけなしながら、相手の傲慢さを紹介しながらの内観をしていました。
ここで普段の生活でも、良い事を伝えていると全くの勘違いで、相手に不快感を与えながら、相手と自分の評判を落としまくっていた自分の言動を改める必要があると、強く思いました。
「して返した事は」相手の立場で調べる。
共感する心を育む練習と反省。ここの理解はかなり出来ていましたが、テイク＝受け取ったものを感謝するより、ギブ＝与えたものがこんなにある私に感謝しろという表現や、自己肯定感の低い私の承認欲求に気をつけなければいけない。
色んな行動や言動が自分の為で、それを相手の為と勘違いして、真逆の行動をしていた自分。このことを今回発見できたことに感謝です。
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「迷惑をかけたこと」は、相手に負担をかけたことを調べることであり、期待に添えなかったことではない。それなのに、ここでは相手を許してなく、攻撃的発言の連発だった。
相手が私にこんなにひどいことをしていたとけなし、私はこんなに可哀そうな状態でしたと、悪い所に焦点をあてて、全てを人のせいにする。恐ろしい私の人格が当初でていました。全く逆の間違った内観＝逆内観をしていました。
しかし、7日目の最終日、先生方のお言葉通りとなり、内観の気付きを頂ける発見ができ、今とても幸せです。無事、解決法もわかりました。
視点を変え、相手から観た自分を見つめる。相手の気持ちを推測し、相手の言い分、考え方、理屈、感情を理解しようとする。その結果、自分の言葉の中に恨みがあることに気付き、手放すことにしました。
今回、「般若心経」の教えや現代語訳を頂いた事が、とても役立ちました。痛み、悲しみ、苦しみ、辛さは、実は自分の頭の中で作り出した幻で、そういういい加減なものは捨てる。見えるもの、聞こえるものにこだわらない。揺らぐ心は人それぞれ。嘘やでたらめも全て認めると苦はなくなる。
適度な恐れは必要。夢、空想、慈悲の心は忘れない。受け止め方を変え、見えないことを楽しむ。明るく生きる。楽しんで生きる。心配するな、大丈夫。
本当に相手に必要なことは？
これは自分のためか？相手のためか？
ほめることはプラス、けなすことはマイナスで自分に返ってくる。
今後は日常内観を行い、
- 許し、恨みを捨て、感謝する言葉の練習。(感情なしでもＯＫ)
- 行動する。プレゼントを買い、相手を喜ばす。
- 周りの人にシークレットサービス（見えない思いやり）をする。
「反省に始まり、感謝を経て、奉仕に至る」
今回、無理なお願いをお引き受け下さり、サポートして下さった全ての方々に感謝申し上げます。内観に来て本当に良かったです。
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【坂村真民詩集】
「 愛の明かりを 」
夕ぐれになると
家々に
あかりがつくように
愛の明かりを
みんなの心に
つけて歩こう
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【名 言 集】
「他人の過ちは見やすく、おのれの過ちは見難い。他人の罪は風のように四方に吹き散らすが、おのれの罪は、さいころを隠すように隠したがる」（法句経）
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“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
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＊「いよいよ夏です。家の一坪畑でトマトやなすびやキュウリなどが大きくなり、実をつけ始めています。そういう植物達から元気をもらっているこの頃です。」（にこにこ和尚）
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