幸福ニュース第747号「青年の内観」
＊心身の健康と魅力増進のために
心理療法「内観」とマインドフルネス呼吸法！
夫婦嫁姑不仲、職場人間関係、うつ病、子供問題、摂食障害等に効果。
一日内観、Ｅメール内観、集中内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
電話：0968－72－3300
＊日本内観学会の認定資格制度がスタート！
認定医師、認定心理療法士、認定内観面接士の取得について
http://www.jpnaikan.jp/authorize/index.html
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「青年の内観」
内観を受ける事が決まった時、私はとてもワクワクしていた。社会人になって自立し始めた時、過去を振り返り見つめることで、どんな発見があるのだろうかと期待に胸を膨らませた。
しかし、日が近づくにつれ、受けたくない、効果がなかったらどうしようという思いも出てきた。過去や自分に向き合う事が出来るのだろうかという不安が頭をもたげてきたのだと思うし、そこまで過去の事を整理できている自信はこれっぽっちもなかった。そういった複雑な感情を持ちながら1週間の内観に臨んだ。
内観では、母、父、兄、祖父、幼馴染、会社の上司などについて自分を調べた。
内観の最初の頃は、思い出や印象的な出来事を思い出し、調べていたが、そういった印象的な出来事を思い出し、調べていたが、そういった印象的な事以外でも、沢山お世話になっている日常に気付けたような気がする。
母はご飯を欠かさず作ってくれ、洗濯、掃除など身の回りの世話をしてくれるだけでなく、精神的な支えにもなってくれた。
父は仕事をし、大学院まで行かせてくれたし、色々な事を教わった。兄はいつも私を優先してくれるところがあったし、遊びの輪にいれてくれたり、心配してくれたりしていた。
日常の当たり前だと思っていたことが、本当は有難い事だったんだと気付かされる瞬間でもあった。
確かに言葉では「ありがとう」と感謝を述べる事があるが、口先だけになっていたように思う。
その人がどのような思いで行動をしてくれていたのかという事に気付けていなかったと思う。
内観を通して、家族の自分に対する気持ちや愛を実感できたと感じている。親に素直な気持ちを伝えるのは気恥ずかしいところもあるが、心を持ってありがとうと伝えられるようになりたいと思った。
一方で、自分は他の人にしてあげられたことはどれほどあるのだろうかと振り返ると、せいぜい記念日にプレゼントを贈っている事くらいしか覚えておらず、驚いた。ずっと自分の事で精一杯で、周りが見えていなかった。
小学高学年の時は調子に乗り、友達を雑に扱い、中学から高校の時は、思い悩み、病気もして、家族に負担をかけ、大学では親には言えないような友達関係やお酒の失敗や生活があった。
他人の事を考え葛藤する事もあったが、結局、自分が楽な方に流れてしまっていたし、他人の事を考えるといっても、その大半が嫌われて複製されるのではないかと、結局、私利私欲の為だったと気付き、情けない思いで一杯になった。
自分が不安な時、弱っている時は、人の助けを借りるのに、順調な時、助けを求められると、面倒くさいとか、駄目な奴だという風に思っている節もあったと思う。
自分について反省する事ばかりだが、他の人が、ごくたまに私の行為に感謝してくれることがあるなら、他人がそう受け取ってくれて、初めてしてやったことになるのかなと思う。
無理にして返そうとするのではなく、一つ一つに感謝し、その人のことを想像し、思いやりある心を持てたらと思う。
内観を終えて、今まで頭で分っていたけど、心で理解できていなかったものが、理解できたと思う。これから、支えてくれて来た人に、恥ずかしくない生き方が出来るよう努力していきたい。
また、内観前には、想像しきれなかった家族の気持ちや記憶を思い出せたことで、新たな気付きもあった。
1週間内観をして、さすがに疲れてしまったが、まだ、家族やお世話になった人に対して、内観しきれていない思いがある。
これからも、今回の内観で得た事を忘れぬよう内観し続けて、さらに気付きが増えていけばと思う。
最後になりましたが、蓮華院誕生寺の方には、1週間本当にお世話になりました。有難うございました。
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＊自分自身に3つの質問をする心理療法「内観」とマインドフル
ネス呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる！
過去は変えられない。
しかし、過去の受け止め方は変えられる。
すると、未来が変わる。
悩みや問題を解決でき、明るく楽に生きられる。
前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（随時）を選べます。
短期宿泊内観（4日間）＋自宅Ｅメール内観20日間、or
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、集中内観と同じ効果。
集中内観
（Ａ）7月4日（水）15時～10日（火）15時
（Ｂ）8月19日（日）15時～25日（土）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ（電話0968－72－3300）
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【坂村真民詩集】
「深みと静けさ」
仏の教えは
高みでなく
深みにある
下へ下へと
どこまでも
己れを
掘り下げてゆく
ところにある
たとえて言うなら
深海の底に
己れを置き
生死を見極める
その深さと
静けさにある
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese subtitles）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2018年6月中旬に4,070名を超え、更に伸びています
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【名 言 集】
「人々は愚かさに覆われて、ものごとをさかさまに見、己の仏性を見る事が出来ないから、仏は人々に教えて、その妄想を離れさせ、本来、仏と違わないものであることを知らせる」（大般涅槃経）
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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画もあります。
＊自己発見の会ホームページ
＊お悩みがある方は、naikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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＊日本内観学会の資格認定に必要な「集中内観証明書」を、熱心
な集中内観終了者には発行しております。過去の当研修所での
熱心な集中内観修了者にも発行致しますので、ご希望の方は、
naikan@rengein.jpへご連絡下さい。（にこにこ和尚）
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