幸福ニュース第28号「森田療法」
幸福ニュース（しあわせニュース）第728号
2017年11月23日
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＊私はほんとうに愛されていた！
自分自身に「3つの問いかけ」をする心理療法「内観」で、
心が温まり、明日への力がみなぎる！
12月3日（日）15時～9日（土）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
＜来年の集中内観スケジュールもホームページに掲載！＞
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「森田療法」
2017年11月11（土）・12日（日）に熊本大学工学部で第35回日本森田療法学会が「森田療法と五高（熊本大）」というテーマで開催されました。今回はその中で印象に残った事をご報告致します。
- 森田療法とは森田正馬博士(1874～1938）自身の神経症治療と仏教の影響から生まれた日本発の神経症に対する心理療法です。（内観療法も日本生まれの心理療法です。）森田博士は死の恐怖を解決する為に森田療法を創始した。
（2）森田正馬（高知出身）と寺田寅彦と夏目漱石教授は同時期に五高におり、学生の森田正馬と寺田寅彦は親交があった。しかし、森田と夏目教授の直接の接触は確認できていない。東京でも森田と夏目の住居は近かったが、本人同士の接触はなかったようである。
（3）森田博士が着目したのは、多様な神経症症状の背後には、内向的、自己内省的、心配性、小心、敏感、完全主義的性格等の神経質性格が比較的共通して認められることでした。
（4）この神経質性格を基盤にして、「とらわれ」という特有の心理的メカニズムが働き発症すると考えたのです。その心理的メカニズムには、精神交互作用と思想の矛盾が含まれます。精神交互作用とは、注意と感覚が悪循環に作用して、ますます恐れや違和感が強く感じられることです。また、思想の矛盾とは、不可能を可能にしようとする心の葛藤のことです。
（5）森田療法では、症状へのとらわれから脱して、「あるがまま」の心の姿勢を獲得できるように援助します。「あるがまま」とは、第一に不安や症状を排除しようとするはからいをやめ、そのままにしておく態度を養うことです。第二には、不安の裏にある生の欲望（向上発展の希求）を建設的な行動に発揮していくようにすることです。
（6）森田療法とは、不安を抱えながらも「あるがまま」という心を育てることによって、生活の中で必要なこと（なすべきこと）から行動し、建設的に生きることを教え、実践させる治療方法で、神経症（不安障害）をのりこえていくことが主眼です。
（7）「とらわれ」が病気の原因。症状を取り除くのではなく、「受け入れる。」例えば、うつ気分を受け入れる。
（8）「そのぜん」（そのまま前進）
「いろいろと悩みや問題があるけれど、それはそのままにして、とりあえず、自分が今日出来る事を行い前進する。」これを続けていると、いつのまにか、悩みや問題にこだわらなくなり、病気が治ってしまう。
（9）とらわれず、あるがままを重視する。あれこれ邪推しないで、あるがままに受け入れる。
（10）悩みを抱きつつ歩くのが人生である。山あり谷あり、波に合わせて生きる。「あわてず、あせらず、あきらめず」生きる。
（11）自然、動物、植物、鳥、昆虫などからの気付きや発見で、癒されたり、生きるエネルギーを得る事も多い。
（12）傾聴、共感、適切なアドバイスが重視される。総じて、患者と治療法のマッチングがとても大事である。
（13）現在６５才以上の１５パーセントが認知症ですが、老いるのは自然なことです。どこかで自分の認知症を受け入れて、共に生活していくことが必要な人もいる。
（14）森田療法第１期での「考えない」事やマインドフルネス瞑想法でも「考えないで気付く」事などの流行は、欧米のデカルト以来の「考える」事が行き詰っている事への反省で、東洋の智慧が脚光を浴びているとも考えられる。
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＊パリ大学の心理学部長も推薦する『内観セラピー』！
前日本野球代表監督小久保裕紀氏も３回体験！
３つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
（「内観」のメリット）
悩みや問題を解決でき、明るく楽しく生きられる
人間関係改善、色々な問題や悩み解消
家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決
子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決
インターネット・ギャンブル・アルコール依存症、等）
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
会社の業績アップ（経営者、幹部、社員研修）
（「内観」の種類）
1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（随時）を選べます。
お忙しい方は、短期内観（4日間）＋Ｅメール内観20日間、
または、一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月も選択でき、
集中内観と同じ位の効果が得られます。
集中内観
12月3日（日）15時～9日（土）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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【坂村真民詩集】
「好日」
風のようにたださらさらと
花のようにただきらきらと
日日是好日
これがわたしの生き方在り方
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”
（日本語、英文字幕English Superimposition）（2,950名視聴）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
(To set up the English subtitles from the lower right of YouTube picture.)
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【名 言 集】
「人の心の迷いや汚れは、欲とその変化する外界の縁に触れて起こるものである。良し悪しと見、好む好まぬと考え、有り無しと思い、その考えに使われ、その見方に縛られて、外のものを追って苦しんでいる。」（首りょう厳経）
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＊日本内観研修所協会ホームページ
（内観テープを一部聞くことが出来ます）
＊自己発見の会ホームページ
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＊森田療法と内観療法は似ているところが多い心理療法です。内観すると、以前より、幸福を感じ取る力が強くなり、楽に生きられるようになる方が多いです。
悩みや問題を抱えている方は一人で悩まずにnaikan@rengein.jpへメール下さい。（にこにこ和尚）
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幸福ニュース第727号「ミックス内観で魂の自由を得た」
＊私はほんとうに愛されていた！
自分自身に「3つの問いかけ」をする心理療法「内観」で、
心が温まり、明日への力がみなぎる！
12月3日（日）15時～9日（土）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
＜来年の集中内観スケジュールもホームページに掲載！＞
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「ミックス内観で魂の自由を得た」
今日は内観の感想を送らせていただきます。
私は今年社会人一年目となり、仕事も忙しかった為、本当は7日間の集中内観をしたかったのですが、これも佛様のお導きか、集中内観4日間とその後の約20日間のEメール内観をさせていただきました。
内観には前から興味はあったものの、その本当の意味やありがたさは全くわかっておらず、そのすごさというものをようやく気づかせていただいたのは、集中内観の3日目の夜のことでした。
正直はじめの3日間は、屏風の中が窮屈で時間が経つのが非常に遅く、「眠いなあ」、「早く帰りたいなあ」と今思えば本当にばちあたりなことを考えていました。（←佛様、面接者の先生、ごめんなさい。）3日目まではとてもとても美味しい三度の食事しか、本当にそれしか楽しみがありませんでした…。（←ほんとうにごめんなさい）
こんな調子で内観3日目に入り、父への内観をしていくなかで、今度は幾度となく逆内観になってしまい、面接者の先生に「お堂へお散歩に行ってみては？」と何度も気分転換を勧められました。
お堂へ行って佛様と向かい合いながら、いろんなことを考えていると、私は母と一体となり、こうでなければならない、こうしなければならないと、勝手に自分の中で決まりを作って、自分を苦しめていたことに気づきました。
それに気づいたとき、自分の魂が解放されて自由になったといいますか、自分を縛っていた何かが溶けていき、とても楽になりました。
その後、自宅でのEメール内観でも祖母に対する内観で逆内観になってしまったり、そのせいで内観自体が苦しくなってしまったりしましたが、毎日返信をくださる面接者の先生が「面接者は内観者に寄り添ってついていきます。」と暖かいメッセージをくださり、なんとか最後まで終えることができました。本当にもう感謝しかないです。
また、内観をさせていただいたことで職場の人間関係も今までよりも一層順調にいきはじめました。具体的には、内観がどんどん進むにつれ、内観を日常にも取り入れることで、自分の気持ちをコントロールできるようになりました。
例えば、仕事で他人のミスのせいで自分の帰る時間が遅くなったとしても、その人に対して「していただいたこと」と「ご迷惑をおかけしたこと」を考えると、自然とイライラは収まり、むしろその人への感謝の気持ちと申し訳ないという気持ちが出て来て、残業の時間も「してさしあげたこと」が増えてよかったなあと思えるようになりました。
すべてを感謝に変えて生きていけたら、本当に幸せに生活していけると日々実感しています。社会人になってすぐにこのような機会に恵まれ、今後の社会人生活を本当に豊かに過ごすことができると思います。
このようなご縁を結んでくださった佛様、これまで私を大事に育ててくれた家族、またいつもお世話になっている蓮華院の皆様に本当に感謝です。ありがとうございます。
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＊前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
３つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
（「内観」のメリット）
悩みや問題を解決でき、明るく楽しく生きられる
家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決
子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決
インターネット・ギャンブル・アルコール依存症、等）
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
会社の業績アップ（経営者、幹部、社員研修）
人間関係改善、色々な問題や悩み解決
（「内観」の種類）
1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（随時）を選べます。
短期内観（4日間）＋Ｅメール内観20日間、または、
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、
集中内観と同じ位の効果が出ます。
集中内観
12月3日（日）15時～9日（土）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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【坂村真民詩集】
「三願」
鳥のように
一途に
飛んでゆこう
水のように
素直に
流れてゆこう
雲のように
身軽に
生きてゆこう
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”
（日本語、英文字幕English Superimposition）（2,860名視聴）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
To set up the English subtitles from the lower right of YouTube picture.
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【名 言 集】
「すべての苦しみのもとは、心の中の煩悩であるから、その煩悩がなくなれば、苦しみのない境地が現れることを正しく知るのである。見方を誤るから、我という考えや、原因・結果の法則を無視する考えが起こり、この間違った考えにとらわれて煩悩を起こし、迷い苦しむようになる」（一切漏経）
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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
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＊内観すると、楽に生きられるようになる方が多いです。悩んでいる方はnaikan@rengein.jpへメール下さい。（にこにこ和尚）
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幸福ニュース第726号「逃げてきた事に初めて向き合った」
幸福ニュース（しあわせニュース）第726号
2017年11月5日
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＊私はほんとうに愛されていた！
自分自身に「3つの問いかけ」をする心理療法「内観」で、
心が温まり、明日への力がみなぎる！
(A)11月13日（月）15時～19日（日）15時
(B)12月3日（日）15時～9日（土）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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「逃げてきた事に初めて向き合った」
私は最初、内観に来るまでは、「内観なんて、ただ、きついだけだ。先生に言われたから来たんだ」ぐらいの気持ちでいました。
一日目の内観は、自分を守るような気持ちが強く、あまり内観が深まりませんでした。
母への内観をしていても「やっぱり相手に非があるから、100パーセント自分が悪いわけではない」と、現実から逃げていました。
二日目の内観でも同じような気持ちでした。しかし、2日目の最後の内観で、自分の今まで思っていたことに食い違いが出て来て、自分が100パーセント悪くないなら、何故父親に怒られたのかなどの疑問が浮かび、そこから、色々な今まで逃げてきた事に初めて向き合えました。
3日目では父親に対する内観をしました。その時に、内観と同時に、今までの僕の人生でどれだけのお金を使わせて頂いているのかを計算しました。
父にしてもらったことをお金という形で見える化してみると、これだけのお金を僕に使ってくれているのに、何故僕は父親を嫌っていたのかと思います。今となると、父を嫌っていた自分が恥ずかしいです。
4日目は「嘘と盗み」という面で、自分の人生を内観しました。そうすると、自分はいつも正直に言えばよかったものを、追いつめられると嘘をついて、そうして結局、後で嘘がばれて怒られてしまうという事が、思い返すといくつも見つかりました。
また、盗みの面では、小さい頃、自分の思い通りに行かないと、すぐにごねたり、ぐずってしまい、みんなの貴重な時間を盗んでしまいました。
5日目では、もう一度母に対する内観をしました。その時に、自分が生まれてから今までに、母にしてもらったことを計算しました。
例えば、食事を作ってもらった回数、僕の服を洗濯してもらった回数、学校への送り迎えの回数などを計算しました。
その計算で出た回数を見て、僕は母にこれだけの世話をしてもらい、そして、これに応じた時間を僕に使ってくれたんだと思いました。
それなのにそれだけの事をしてくれた母に対して、あびせた数々のひどい言葉を思い出して、情けない気持ちになりました。
6日目では、姉や妹に対しての内観をしました。姉に対しては、生まれて間もないころから世話をしてもらっているのに、物心つてからは、そんな恩を考えもせずに、けんかをしてしまったり、姉の勉強を邪魔したりしてしまいました。
妹に対しては迷惑をかけっきりでした。学校や幼稚園などで友達とけんかして、先生に怒られたイライラを、全く無関係の妹にぶつけてしまったりしました。
7日目の内観では、僕が不登校だった時の担任の先生について内観しました。その先生は、僕のために色々と悩んでくれました。僕のためにカウンセリングを用意してくれたり、優しい言葉をかけてくれました。
僕が1週間集中内観をして思った事は、周りの人がいるから、僕は今こうして生きている。
ふだん当たり前にしてもらっている事などすべての人や物に感謝をして生きるというのが、本来の人間の生き方なんだと思いました。
家に帰ったら、母や父、姉妹になにか恩返しがしたいです。
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＊前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
３つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
（「内観」のメリット）
悩みや問題を解決でき、明るく楽しく生きられる
家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決
子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決
インターネット・ギャンブル・アルコール依存症、等）
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
会社の業績アップ（経営者、幹部、社員研修）
人間関係改善、色々な問題や悩み解決
（「内観」の種類）
1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（随時）を選べます。
短期内観（4日間）＋Ｅメール内観20日間、または、
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、
集中内観と同じ位の効果が出ます。
集中内観
(A)11月13日（月）15時～19日（日）15時
(B)12月3日（日）15時～9日（土）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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【坂村真民詩集】
「愛の包み」
嘆きも
悩みも
悲しみも
すっぽり
包んでくれる
愛の包みの
大きさ
広さ
美しさ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”
（日本語、英文字幕English Superimposition）（2,700名視聴）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
（10月に英文字幕がつきました。YouTube右下の設定で英文字幕となります。）
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【名 言 集】
「布施は惜しみ心を退け、持戒は行いを正しくし、忍辱は怒りやすい心を治め、精進は怠りの心をなくし、禅定は散りやすい心を静め、智慧は愚かな暗い心を明らかにする。」（華厳経6、明難品）
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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
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＊急に寒くなりましたね。風を引かぬようにご用心。（にこにこ和尚）
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幸福ニュース第725号『夫婦脳』（夫心と妻心）
幸福ニュース（しあわせニュース）第725号2017年10月27日
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＊私はほんとうに愛されていた！
自分自身に「3つの問いかけ」をする心理療法「内観」で、
心が温まり、明日への力がみなぎる！
11月13日（月）15時～19日（日）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
＊11月3日（文化の日、祝日）蓮華院誕生寺の奥之院大祭
横綱稀勢の里の土俵入りや柴燈大護摩祈祷があります。無料です。
http://rengein.jp/event/detail.php?id=20170926114021
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今回は脳科学者の黒川伊保子先生の書かれた『夫婦脳』（新潮文庫）をご紹介いたします。是非読んで、ますます仲良く、更に幸せになって頂けたらと思います。
『夫婦脳』（夫心と妻心）
- 動物は互いの体臭から遺伝子の免疫抗体の型を嗅ぎ取り、免疫抗体の型が一致せず、子孫の生存可能性が上がると分かれば好意を抱く。これが恋なのである。
- 免疫抗体の型が大きく違い、生存の可能性を高める為に環境や危険に対する反応が自然と逆になるという事は、相手の行動が理解しにくいことが多くなり、人間としての相性は悪いという事になる。
- 子孫の生存可能性は大きいが、本来、人間関係の悪い相手と結婚させる為に、約3年間「あばたもえくぼ」状態になるのが恋なのである。
- 熟年夫婦は同じものを見ていない。女性はものの表面をなめるように見るので、家族の体調の変化や食べ物の鮮度の変化に敏感である。男性は空間全体をまばらに眺める癖があるので、手元を見るのが手薄になる。
- 女は何であれ、自分が着目したものに共感してほしい生き物である。女がただ共感し甘やかして欲しい時に、いらぬ問題解決を男は試みる。女性は何よりも共感を求めている。
- 人の骨髄液は7年で入れ替わる。7の倍数の年に夫婦の危機が起こりやすい。
同様に流行やトレンドも7の倍数で起こりやすい。
- なじる人は傷ついている。妻に対しては、先ず詫びた後、こちらの言い分を言うと良い。
- 女性脳は察しの天才である。男脳は言わないと分からないし、手伝ってくれない。
- 女性が切れる時は、今まで積もり積もった不満などが閾値を超えた時である。
女性が継続して心がけている子細な事を誉めたり、少し先の楽しい計画を提案すると、古女房は無邪気な新妻に変わりやすい。
- 空間認識や地位認識に鋭い男性に対しては、食事を出す順番なども注意すると男の子は順調に育ちやすい。
- 脳科学から言うと、結婚30年を超えるころから、夫婦仲がまた良くなることが多い。夫婦は35年以上寄り添ってみないと真価は分からない。
- 「---してくれない」で数えると山ほどある。「---してくれる」で数え上げれば山ほどある。後者の数え方をすると家族はうまくいく。
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＊前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
３つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
（「内観」のメリット）
悩みや問題を解決でき、明るく楽しく生きられる
会社の業績アップ（経営者、幹部、社員研修）
家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決
子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決
ノイローゼ、ギャンブル・アルコール・薬物依存症、等）
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
人間関係改善、色々な問題や悩み解決
（「内観」の種類）
1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（随時）を選べます。
短期内観（4日間）＋Ｅメール内観20日間、または、
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、
集中内観と同じ位の効果が出ます。
集中内観
11月13日（月）15時～19日（日）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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【坂村真民詩集】
「六魚庵信仰歌」
迷いながら
躓（つまず）きながら
求めながら
失いながら
憎みながら
愛しながら
泣きながら
耐えながら
責めながら
怖れながら
己をつくり
神へ近づく
仏へ近づく
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」（日本語、English Superimposition）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
（視聴者数が2017年10月中旬に2,600名を超え、下旬に英文字幕English Superimpositionがつきました。YouTube右下の設定で英文字幕も見られます）
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【名 言 集】
無明と愛欲が煩悩の源である。無明とは無知のことで、ものの道理をわきまえないことである。愛欲は激しい欲望で、生に対する執着が根本であり、見るもの聞くもの全てを欲しがる欲望ともなり、また転じて、死を願うような欲望ともなる。
（勝まん経）
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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
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- 本当は相性の合わない相手と結婚するために大恋愛はあるという本をご紹介しました。感謝と赦す事と忍耐が大事なようですね。（にこにこ和尚）
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幸福ニュース第724号「家族への内観」
幸福ニュース（しあわせニュース）第724号
2017年10月10日
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊私はほんとうに愛されていた！
自分自身に「3つの問いかけ」をする心理療法「内観」で、
心が温まり、明日への力がみなぎる！
11月13日（月）15時～19日（日）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
＊11月3日（文化の日、祝日）蓮華院誕生寺の奥之院大祭
横綱稀勢の里の土俵入りや柴燈大護摩祈祷があります。無料です。
http://rengein.jp/event/detail.php?id=20170926114021
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「家族への内観」
今回、集中内観に参加させて頂いて、まず普段から母に対するわだかまりを持っていたので、何とかしなくてはという思いで参加致しました。
最初の内はうわべだけの内観をしていましたが、調べてゆく内に、してもらった事、迷惑をおかけした事があるはあるは、こんなに出てくるのかと思う位出てきました。
先ず、当たり前ですが、産んで頂いた事、そして、食事を作って頂いた事。
母は仕事を持っておりましたので、とても忙しくしていましたが、その中でも、学校行事に参加して下さったり、高校の時は朝早く起きて弁当を毎日作って下さいました。
また、自分が病気になり、なかなか良い病院が見つからなくて困っていると、一緒に探して下さったり、また、診察の時も横で先生の話を一緒に聞いて下さったり、また、本当に体調が悪い時などは、毎日散歩をして頂きました。
また、教育熱心で、習い事や学習塾などもやりたいと言った事はチャレンジさせてくれました。学費もバカにならなかったと思います。
このようにして頂いたことはとても沢山あり、自分の持っていたわだかまりなど、して頂いたことと比べますと、とても小さなこととなり、本当に頭のあがらない思いでいっぱいです。
まだまだ若いですので、身体に気を付けて、母のやりたいことにチャレンジしてもらいたいと思います。
今後は、自分は母に対して感謝をもって優しく接していきたいと思います。また、もっと早く気づく事が出来れば良かったと思っています。どうぞ、これからもよろしくお願い致します。
それから、父についての内観ですが、中学、高校とたばこを吸ったり、けんかをしたりと、学校に呼び出しをされることが多かったと思います。
父も中学校の教師をしていて、同じ立場の同業者に呼び出されるのは大変だったろうと、本当に申し訳なく思います。
また、教育熱心で、教育に関しては、やりたいことは何でもやらせてもらいました。時には、自分自身が勉強を教えてくれたりしました。
体調をくずした時には、大学のある福岡まで何度も往復して下さり、食事を一緒にして頂いたり、今思えば本当に良い思い出です。
最近は80才も近くなり、体調もあまり良くないようですが、身体に気を付けて、是非とも長生きしてもらいたいものです。これからは父に対しても、感謝をもってお返しできたらと思います。
それから、姉に対してですが、本当に良く出来た姉で、昔から同じ小学校、中学校で、自分が悪事をしますと、学校内でじぶんのせいで、姉も色々言われたと聞いており、大変迷惑をおかけしたと思います。
昔から家事を母親の代わりにやって頂きました。また、姉らしく兄弟の世話をよく見てくれていました。とても沢山色々な事をお世話して頂いたので、本当に頭の上がらない思いでいっぱいです。
お陰様で、仲良くして頂いているので、これからもどうぞよろしくお願い致します。
また、蓮華院にてお世話頂いた、大山真弘先生、スタッフの皆様、本当にありがとうございました。
食事もとても美味しく、夜もよく眠れて快適に内観出来ました。大山先生も私どもの話を親切に聞いて頂き、ありがとうございました。朝のお勤めも楽しくさせて頂きました。本当に皆様ありがとうございました。
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＊前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
３つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
（「内観」のメリット）
悩みや問題を解決でき、明るく楽しく生きられる
会社の業績アップ（経営者、幹部、社員研修）
家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決
子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決
ノイローゼ、ギャンブル・アルコール・薬物依存症、等）
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
人間関係改善、色々な問題や悩み解決
（「内観」の種類）
1週間で深い効果を得るための「集中宿泊内観」（毎月1回）、
多忙な人の為の１ヶ月間自宅で行う「Ｅメール内観」（随時）、
試しや再体験の為の「一日内観」（随時）を選べます。
短期内観（4日間）＋Ｅメール内観20日間、または、
一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月もあり、
集中内観と同じ位の効果が出ます。
集中内観
11月13日（月）15時～19日（日）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【坂村真民詩集】
「愛の包み」
嘆きも
悩みも
悲しみも
すっぽり
包んでくれる
愛の包みの
大きさ
広さ
美しさ
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」（日本語字幕版あり）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
（視聴者数が2017年9月下旬に2,500名を超えました。）
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【名 言 集】
「悲しみと苦しみのもとを絶つものは、戒めと心の統一と智慧である。戒めはむさぼりの汚れを取り去り、正しい心の統一は憎しみの汚れを取り去り、知恵は愚かさの汚れを取り去る」（パーリ、増支部3-34）
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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
幸福ニュース第722号「人生を変えるシンプル思考」
幸福ニュース（しあわせニュース）第722号
2017年9月26日
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＊前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
３つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
（Ａ）10月16日（月）15時～22日（日）15時
（Ｂ）11月13日（月）15時～19日（日）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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『人生を変えるシンプル思考』
麻雀日本一と言われる桜井章一氏の著作（宝島社）です。77の法則が書かれていますが、その一部を紹介させて頂きます。「シンプル イズ ベスト」に基づいて仕事や生活をすると幸福な人生が送れそうです。
- 複雑なものはできるだけシンプルにする。不必要なものは捨てる。仕事も生活も人間関係もできるだけシンプルな方向へ持っていくと、問題も減り、幸福感は高まる。
- シンプルにするから勝てる。あれやこれやと小さな事まで考えすぎず、大事な事だけ考えて判断するから間違いにくい。勝負は複雑にした方が負ける。
- 勝ちにこだわりすぎない。シンプルに経過を楽しむ人に結果はついてくる。欲にとらわれるといい結果にならない。力みのない柔らかさが一番強い。
- 心を折らさないためにバランスをとる。
- 自分を2番目に置くという姿勢がいい。そうすると楽に生きられる。
- 愛は所有欲でもある。愛の代わりに心の温かさがあればいい。
- ピンチになったら、俯瞰して見る。不利な時は、問題から一旦距離を置いて考える。
- 風にまかせ、風に乗って進むと、心が軽くなる。与えられた条件に自分を合わせる。
- 生活や仕事に余裕が必要。自分の中に余白を作ろう。何も予定のない日や時間を持とう。
- 目線を上げると見える景色が違う。遠くでも近くでもない中間に視線をフォーカスする。
- インターネットに必要以上に触れると幸福度が低くなる。他人の負の感情にさらされすぎない。
- 成功よりも人間的な成長。日々、削り、足すことで成長できる。
- 自分とシンプルな約束をする人がうまくいく。
- 自分の弱さを良く知っていれば、困難に対処できる。
- 壁にぶつかったら、あきらめるのでなく、選択のスイッチを切り替える。
- 不調の時は違った事をして、気分や脳の回路を切り替える。
- 迷いを絶つ見切りはシンプルに。勇気ある撤退が生死を分ける。
- 99パーセントの事は、ほとんどが大したことのないものである。
- 自分らしく生きる為に、いい人をやめる。
- 意地を削って丸くする。信念に固執しすぎない。
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＊心の温泉でリフレッシュ！ ３つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」！
パリ大学の心理学部長も来られた『内観セラピー』で、悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
（メリット）
悩みや問題を解決でき、明るく楽しく生きられる
自己啓発とリフレッシュ
会社の業績アップ（経営者、幹部、社員研修）
家庭問題（夫婦、嫁姑、浮気不倫等）解決
子供の問題（不登校、非行、引きこもり等）解決
ノイローゼ、ギャンブル・アルコール依存症、等）
スポーツ選手や芸術家の精神力と実力向上
人間関係改善
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１週間の泊まり込み集中内観、１ヶ月間自宅で行うＥメール内観（随時）、一日内観体験（随時）を選べます。
短期内観＋Ｅメール内観20日間、あるいは、一日内観＋Ｅメール内観１ヶ月という組み合わせもあります。
集中内観
（Ａ）10月16日（月）15時～22日（日）15時
（Ｂ）11月13日（月）15時～19日（日）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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【坂村真民詩集】
「柔軟心」
いいことばだなあ
つよくもなく
よわくもなく
かたくもなく
ひろくてふかくてかどがなくて
あたたかくてすなおでのびのびとして
ありがたいことばだなあ
幼な子が母親を信ずるごとく
人間が人間を信じ合う時の
くることを祈ろう
そう思ってわたしは
夜明けの町を歩いてきた
何もかも無くした時
何もかもありがたく
何もかも光り輝いていた
一途に咲いた花花の
うれしい心を受け取ろう
やさしい心をほめてやろう
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」（日本語字幕版あり）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
（視聴者数が2017年9月下旬に2,500名を超えました。）
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【名 言 集】
「心よ、おまえが、すべてのものは皆実体がなく移り変わると知って、執着することなく、何ものもわがものと思うことがなく、むさぼり、いかり、愚かさを離れさえすれば、安らかになるのである。」（長老偈註）
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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
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幸福ニュース第721号「うつ病と2回目の内観」
＊前日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
３つの質問で未来が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
10月16日（月）15時～22日（日）15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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「うつ病と2回目の内観」
私が内観研修を受けようと思ったきっかけは、今年また、うつの症状が出始め、休職し自宅療養に入ったことでした。
実はこの症状は初めてではなく、今から30年位前にも出ており、入院もしました。この時に私を立ち直らせてくれたのが、内観でした。
当時に劇的な改善を致しました。今回もこの30年前の改善を期待して来ました。
母について3回、父について2回、妻について2回、妻の母について1回、妻の父について1回、弟について1回の内観に取り組みました。
最初の3日間位はなかなか集中することが出来ずに、膝や腰の痛みばかりに意識がいき、目を閉じて座っていても断片的なことしか思い浮かばずに、内観が進まなかった様に思います。
少し深まったのかなぁと思ったのは、4日目の午後に母についての2回目の内観の際に、中学生の自分を調べていた時に、今までと違った当時の情景の広がりと、母の声が聴こえた気がした時でした。
この回を境にして、「やっていただいたこと」と「迷惑をかけたこと」が次から次へと思い起こされました。それに比べて、自分が何も返せていないことに愕然と致しました。
次にもうひとつ深まったと感じたのは、6日目の朝に父について2回目の内観の際に大学を卒業してから父が亡くなる13年間の自分を調べていた時です。
当時うつ病でくるしんで社会不適応者となっていた私を、自らが経営する会社に引き取り、一生懸命に再出発の応援をしてくれた父に対して、ひどい言葉と手紙で攻撃した自分がいました。
なんてひどいことを父に対して行っていたのかを内観で気付かされた時に、涙が流れてきて言葉になりませんでした。この内観を境に、当時の相手の気持ちに一歩踏み込む様になれた気がします。
それ以降の内観に際して、あまり関係の良くなかった妻の父についても、妻と子供達を愛してくれた事に対して、大変失礼な態度をとった自分が観えてきて、今はあれだけ愛してくれた妻と子供達を大事にする事が、亡くなったお義父さんへの恩に報いることだと思っております。
今回の内観を総括いたしますと、母に対しては幼少時から現在まで何一つ変わらぬ深い愛情を確認することができ、感謝の気持ちでいっぱいです。
父に対しては一時期大変憎んでいた私に対して、一生懸命支えてくれた事（金額に換算して2千万円以上でした）がはっきりと分かりました。もう亡くなって親孝行ができないのが残念でなりません。
妻に対しては、手術後の病み上がりと失業時を支えてくれ、結婚してくれて何度かの転職を受けとめてくれて、借金を抱えていた私を立ち直らせてくれました。
また、可愛い子供達を3人も産んで一生懸命育ててくれました。いくら感謝してもしきれません。
妻の母に対しては妻とつき合い始めの頃、どうしようもなかった私をしった激励してくれて、最愛の一人娘を手放すのは辛かったと思いますが、結婚を応援してくれた事を思い起こしました。
その後も子供達を大変愛してくれました。もう一度一緒に旅行に行きたかったです。
弟につきましては、私を精神病院から抜け出させてくれた大恩人です。それにも関わらず、彼が急性白血病にかかって死にかけていた時に、何も出来ずにいた私がいました。今も生きていてくれていることに感謝したいです。
私は今、これらの人々の深い愛のお陰で生かされています。今は少し心の病を患っていますが、今回の内観でかなり心が軽くなり、改善させて頂きました。
大山真弘先生のお導きと、大変美味しい3度の食事とお風呂をご提供頂きました研修所の皆様への御礼を、最後に感想とさせて頂きます。本当にありがとうございました。合掌
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【坂村真民詩集】
「つぶて」
梨のつぶては返ってこないが
愛のつぶては返ってくる
二倍にも三倍にもなって返ってくる
作ってゆこう
愛のつぶてを
心を豊かにし
生きる力を与えてくれる
不壊のつぶてを
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」（日本語字幕版あり）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
（視聴者数が2017年9月初旬に2,400名を超えました。）
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【名 言 集】
「眼を開けば、どこにでも教えはある。同様にさとりへの機縁も、どこにでも現れている」（首りょう厳経）
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＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
＊蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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